Important Update: Calorie Count will be shutting down on March 15th. Please click here to read the announcement. Data export is available.

SerpenyöS Csirke RóMai KöMéNnyel Recipe

Looking for an easy Serpenyös csirke római köménnyel recipe? Learn how to make Serpenyös csirke római köménnyel using healthy ingredients.


Submitted by norci99

Makes 4 servings



Csikre nélkül is finom. Mindent elöre fel kell szelni, mert közben nem lesz idö ezzel foglalkozni!! S jól néz ki, ha mindent hosszú csíkokra vágsz. A mángoldnál érdemes kisebbekre szeletelni,mert eléggé 'inas', s nem is fog puhára párolódni.

Recipe Ingredients for Serpenyös csirke római köménnyel

450 g chicken breast
2 tbs sunflower oil
1 clove garlic
1 tbs cumin (római kömény)
1 tbs ginger (frissen reszelve)
1 pepper chili (helyettesíthetö pirosarannyal v erös pistával)
3 green pepper (ez lehet a californiai is 3 színböl)
1/3 oz wheat germ (100g babcsíra)
350 g pak choi (mángold is jó)
2 tbs sweet chili sauce
3 tbs soya sauce

Recipe Directions for Serpenyös csirke római köménnyel

  1. Csirkemellet vágjuk vékony csíkokra. Olajat hevítsük fel egy elömelegített wok-ban. 5 percig kevergetve pirítsuk (én egy naon kicsit megsózom meg borsozom, de tényleg csak egy kicsit).

  2. Ezután hozzáadjuk a fokhagymát, római köményt, gyömbért és csilit. Elkeverem.

  3. Hozzáadjuk a paprikát. 5 percig kevergetve pirítsuk.

  4. Végül a babcsírát, pak choit/ mángoldot, csilit- és szója szószt hozzáadjuk.

  5. Addig pároljuk, míg a pak choi/ mangold levelek összeesnek.

  6. Ittadakimasu!

Categories

Main Dish

Nutrition Facts
Serving Size 331.5g
Amount Per Serving
Calories
323
Calories from Fat
108
% Daily Value*
Total Fat
12.0g
18%
Saturated Fat
2.0g
10%
Trans Fat
0.0g
Cholesterol
96mg
32%
Sodium
883mg
37%
Potassium
799mg
23%
Total Carbohydrates
14.1g
5%
Dietary Fiber
3.4g
14%
Sugars
7.2g
Protein
39.1g
Vitamin A 88% Vitamin C 232%
Calcium 14% Iron 22%
* Based on a 2000 calorie diet

Nutritional details are an estimate and should only be used as a guide for approximation.
Legend

Fat
Protein
Carbs
Alcohol
Other

Calorie Breakdown
Nutrition Breakdown
Daily Values
Daily Values

Health Information

Nutrition Grade
96% confidence
A
  Good points
  • High in manganese
  • Very high in niacin
  • High in phosphorus
  • High in selenium
  • Very high in vitamin A
  • High in vitamin B6
  • Very high in vitamin C
  •   Bad points
  • High in sodium
  • Join Calorie Count - It's Easy and Free!
    CREATE FREE ACCOUNT
    Advertisement