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Poulet Chinois (2) Recipe

Looking for an easy Poulet Chinois (2) recipe? Learn how to make Poulet Chinois (2) using healthy ingredients.


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Makes 4 servings



Poulet enroulé dans de la farine cuite dans un mélage d'eau, de sauce soya & de miel.

Recipe Ingredients for Poulet Chinois (2)

2 Chicken breast
2 tbs of white flour
1 cup of water
1/8 cup of soya sauce
1 tbsp of honey
3/4 cup of converted rice
4 egg roll

Recipe Directions for Poulet Chinois (2)

  1. Ingrédient:

  2. 1 grosse poitrine de poulet ou 4 hauts de cuisse, désossés

  3. 1/3 tasse (60 g) de farine

  4. 1 tasse (250 ml) d'eau

  5. 1/4 tasse (65 ml) de sauce soya

  6. 2 c.à soupe (30 ml) de miel

  7. Huile végétale, pour la cuisson

  8. Poudre d'ail et d'oignon, au goût

  9. Recette:

  10. Couper le poulet en lanières.

  11. Placer la farine dans un bol. Enfariner le poulet en le trempant dans la farine.

  12. Chauffer l'huile à feu moyen/vif dans un poêlon et faire dorer le poulet.

  13. Ajouter l'eau, la sauce soya, le miel et les assaisonnements.

  14. Couvrir et laisser mijoter de 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.

Categories

Main Dish

Nutrition Facts
Serving Size 232.1g
Amount Per Serving
Calories
410
Calories from Fat
50
% Daily Value*
Total Fat
5.5g
8%
Saturated Fat
1.4g
7%
Trans Fat
0.0g
Cholesterol
91mg
30%
Sodium
707mg
29%
Potassium
321mg
9%
Total Carbohydrates
53.8g
18%
Dietary Fiber
1.9g
8%
Sugars
6.0g
Protein
33.3g
Vitamin A 1% Vitamin C 0%
Calcium 5% Iron 22%
* Based on a 2000 calorie diet

Nutritional details are an estimate and should only be used as a guide for approximation.
Legend

Fat
Protein
Carbs
Alcohol
Other

Calorie Breakdown
Nutrition Breakdown
Daily Values
Daily Values

Health Information

Nutrition Grade
96% confidence
A-
  Good points
  • Low in saturated fat
  • High in niacin
  • High in selenium
  •  
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